（みどりがめの部屋）

〜フルマラソンへの道〜

これは私のダイエットを兼ねた‘割れた腹’を実現するための手段の一つとして マラソンに挑戦してみようという、なんとも三日坊主で終わりそうな、更新もされなさそうな ページである。


ダイエット日記


高校の時バスケット部に所属していた時の体重は７０�sに届いていなかった。 大学に入り酒を覚えた私はけっこうビールが好きになり、また悪友たちのお陰で惰性な生活を送っていた。 在籍時の最高は８６�s、卒業時には８０弱まで増えた体には脂肪がタプタプ、重力に 逆らわずデローンと垂れている。 サイクリングや山、渓流釣りを趣味としていたため時折ジムに行って 体を鍛えたり、周囲を走ったりしていたが衰える体力現象のスピードを 緩めるぐらいにしかならなかった。しかし去年からクライミングも趣味とし 体重が重いとやっぱり登れないので暴飲暴食を減らすようになった。 そのおかげか現在７５�s。 時折、ランニングしている効果も出始めている。

一つ上の先輩、Ｈ（ハンドルネーム：磯cool）が近くに住んでいる。 彼も大学時代の食生活は酷く体も鈍りきっていた。 そんなに太らない体質のようだがそろそろお腹もぶよぶよしてきている。 まあ、私ほどではないが。 だからかどうか本人しか知らないが最近、ランニングを始めている。 そしてランニング最高！と言ってくる。まあ、気持ちいい汗を流すことはいいことだ。

とある日、ちゃっとで会話？をしているとランニングの話になった。 そしてなぜか青梅マラソン（３０�q）の話へ。そして出ようと・・・・。 検索すると市民マラソンはけっこうある。ならハーフマラソンや距離の短いのから出てはどうかと。 大会案内などを見ているとレースには時間制限がある。 青梅なら３０キロで３時間半、フルの河口湖なら５時間である。 今の私達の体ではこれは継続的にトレーニングしないと厳しそうな数字である。 渡良瀬のフルだと７時間、これだと時速６キロでいい。早歩きでいいじゃん！ しかも給水があることを初めて知ったし、この大会だと給食もあってパンやバナナなどもあるという。 なんか楽勝じゃんと思ってきた。 しかしいつも走っているのは５キロぐらい。実際にはその数倍を走らなければならない。 大会結果を見ると上位は当然速い。まあ、早く走れるにこしたことはないが これを目標にしているわけではない。目指しているのは出るからには完走である。 またその結果には所属先も書いてある。上位のほとんどが企業やクラブに所属している。 これをみてうちらも名前だけでもチームを作りましょうということになった。 そして決まった。Team「亀cool」。　coolな感じ？と亀が入っているのでそんなに速くなくてもいいやという 気にさせてくれる。ナイスなネーミングである。

マラソンを走りきるのが最終目標ではない。目標はあくまで割れた腹である。 そして均整のとれたボディー。 そのためにはダイエット。体重を落とすというよりは体脂肪を落とすのが重要である。 まあ、現在の体では体重を落とすのが先決であろうと思われる。現在推定体脂肪２０％。 目標は１５％以下である。体重目標は筋肉は落としたくないのでとりあえず７０弱である。 フルマラソンを走ることができれば、走りきることのできる体になっていれば目標に近づいているに 違いない。マラソントレーニング≒ダイエットなのだから。

（２００３／６／２７）